あさひが丘ブログ > 介護予防教室
2013年10月23日

10月の介護予防教室の模様です

今回は、お家で出来る介護予防運動を学ぼう~転倒を予防して、元気に暮らそう~をテーマに、東海記念病院の医学療法士の後藤文彦先生をお招きして、専門知識に基いた運動を教わりました。普段使わない背中の筋力や、転倒予防中心の下肢筋力のストレッチを、ゴムバンドを使って実演頂きながら教わりました。お家の中で座ってゆっくりと出来るので、今後是非実行していきたいとの参加者のお声も聞かれました。
                           commented by Y.Kumazawa
 
2013年09月29日

9月の介護予防教室の模様です

9月の介護予防教室は「歯磨き」って大事なんです!というテーマで、講師に名古屋徳洲会病院 歯科衛生士の水草あゆみ様をお招きし開催しました。正しい歯磨きが歯周病予防などに効果的であることから 、自分が思ってるより歯が磨けてないかもしれないことを想像頂く為、「お皿の汚れ取りゲーム(お皿の花びらの中が鉛筆で塗りつぶされたものを消しゴムで消すゲーム)をして、結果なかなか完璧に消し切れていない花びらを見て頂いた後、正しいブラッシングの仕方をご指導頂きました。 口の健康は口の中だけでなく、全身と関係しており、口の病気からさまざまな病気(肺炎、心臓病、糖尿病など)に大きく影響を与えることがあるようです。                                                                                                     commented by K.Nomura

 

2013年08月23日

8月の介護予防教室の模様です

8月の介護予防教室は「フラダンスで筋力アップ」というテーマで転倒予防に取り組みました。小笠原小百合先生の指導のもと1曲分のフラダンスの踊りを練習しました。膝を曲げた姿勢での動きのため足腰が鍛えられただけでなく、手の振りつけで上腕の筋肉もしっかり使い、手と足の動きが違うので頭の体操にもなりました。一曲通して踊れたときは皆さん笑顔があふれていました。介護予防には足腰が丈夫であることも大切であることもお話頂き踊りを習った後は、講師の先生方によるミニショーでフラダンスを目でも楽しみました。参加者からは「楽しかった。また是非やってほしい。」との声が聴かれました。commented by Y.Iida
 
2013年07月27日

7月の介護予防教室の模様です

7月介護予防教室は~二胡の音色に癒されて元気になろう~をテーマに、音楽療法士の今井先生とそのお仲間の四照花(スーショウファ)の皆さんに来て頂きました。高齢になると老化に伴い心身の状態にも変化が現れます。また人々との交流が少なくなると、閉じこもりがちになったり、物忘れ等の認知症症状が出現します。今回は参加者の皆さんが慣れ親しんだ歌の数々を、二胡の美しい音色で奏でる事で、良き時代の回想や、感激、感動、癒しという刺激を受けて頂き、うつや、認知症予防に繋げていきたいと思いました。演奏の合間には、皆さんに二胡やハンドベルを体験頂くなど、四照花さんとの交流もでき、とても楽しい介護予防教室となりました。          commented by Y.Kumazawa
2013年06月29日

6月の介護予防教室の模様です

6月の介護予防教室は「香りでストレス解消!」というテーマで実施しました。香りが脳や自律神経・ホルモン分泌などと関係が深いことから、日常生活に香りを取り入れてみてはと提案し、ハートのサシェを参加者の皆さんと作りました。とてもかわいいサシェが出来上がりました。         commented  byS.Nagasugi

 

2013年05月29日

5月の介護予防教室の模様です

5月の介護予防教室は、管理栄養士 河口桂子 氏をお招きしました。「おいしく簡単にパックでクッキング~低栄養予防~」をテーマに高齢期に必要な栄養量について手ばかりを使って目安を知る方法を教えていただきました。また1人分などの少量の調理をするのに適した方法としてポリ袋を使った調理法(パッククッキング)を教えていただきました。

commented  byY.Iida                                                                                 


      

2013年04月25日

4月の介護予防教室の模様です

4月の介護予防教室は、「病院の検査で何が分かる?」というテーマで、名古屋徳洲会病院の臨床検査技師の鶴田隆一様より、検査結果が示す健康状態について、ご講義頂きました。参加者の皆様、熱心に講義に耳を傾けられ、「検査の内容が分かり参考になった。」などのご意見を頂きました。

commented by K.Nomura


2013年03月31日

3月の介護予防教室の模様です

3月の介護予防教室は、ヨーガで筋力アップという題目で転倒骨折予防の講座でした。ヨーガインストラクター前野有里先生にお越し頂き、ヨーガで転倒予防に必要な部分の運動を呼吸を意識しながら楽しく行いました。

                                  commented by K.Nomura

 


2013年02月28日

2月の介護予防教室の模様です

2月の介護予防教室は「五感を刺激して昭和を感じよう」をテーマで行いました。認知症予防の為音楽を活用して、普段あまりやらない大きな声を出したり、指をこまめに動かすなどで、脳の活性化を試みました!楽器を演奏することで参加者同士の交流も図る事ができ、一体感も生まれました。

                                               commented by K.Iwayama

 

2013年01月24日

1月の介護予防教室の模様です

「表情筋を鍛えて笑顔で過ごそう~うつ、閉じこもり予防~」というテーマで介護予防教室を開催しました。表情筋トレーナー多田節子先生から、うつ、閉じこもり予防の大切さや笑顔で過ごすことの効果についてお話いただきました。多田先生の指導の下、豊かな表情を作るため鏡を見ながら顔の表情を作る筋肉である表情筋をゆっくりと動かしました。普段使わない筋肉をしっかり動かし、素敵な笑顔がスムーズに作れるようトレーニングをしました。豊かな表情の人は若々しく見えます。皆さんも素敵な笑顔で楽しく外出してくださいね。                             commented  by Y.Iida

 


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