あさひが丘ブログ > 介護予防教室
2011年04月30日

4月の介護予防教室の模様です

「足腰を鍛えて転倒を予防しよう」というテーマで東海記念病院の理学療法士の先生をお呼びしました。
セラバンドを使い、どの筋肉を鍛える運動なのか説明を受けながら自宅でも出来る運動を教えて頂きました。
2011年03月29日

落語で笑顔を (3月の介護予防教室の模様です)

今回は南山大学落語研究会の女子学生さん2名をお招きして、うつ予防の教室を開催しました。

「笑い」がもたらす健康効果について話をして「時そば」「米揚げいかき」「井戸の茶碗」をご披露頂き

38名の参加者様が大いに笑い、楽しいひと時をすごしました。「笑い」の効果としての免疫が高まったことでしょう。日常生活で笑いのある生活を送り、今後も免疫力を高めていきましょう。

2011年03月01日

2月の介護予防教室の模様です

今回は、中国三千年の知恵として伝えられている太極拳を開催いたしました。

楊名時八段錦は医療の面はもちろん、美と若さを引き出す素晴しい魅力を納めた体術です。

参加者様より 『また是非開催してほしい』 との声を頂きました。

2011年01月28日

1月の介護予防教室の模様です

今回は 『風邪に負けない体を作りましょう』 をテーマに、ビタミンA(緑黄色野菜に多く含まれています)、ビタミンC(柑橘類、かぶの葉、ブロッコリー等に多く含まれています)、抗菌作用のある(黒)酢、緑茶を使用しました。おやつの時に糖分を摂りすぎない様に、炊飯ジャーで簡単に作れる おからドライフルーツケーキ を紹介しました。参加者様から、簡単に作れて美味しい! と大好評でした。

2010年12月23日

12月の介護予防教室の模様です

12月は「自分の魅力を再発見!これからの今を素敵に過ごそう」という題目でうつ予防の教室を開催いたしました。武藤先生のお話を聞いた後、自分のお気に入りや好きな事をペアで話し合い、相手の方をグループに紹介し、承認し合いながら会話を楽しみました。自分のことを見直す機会になったという感想も聞かれました。
 
2010年11月29日

11月の介護予防教室の模様です

今回は全員参加型介護予防教室を開催しました。ゲーム感覚で頭脳と身体を刺激し、認知症予防として大いに盛り上がりました。

2010年10月29日

10月の介護予防教室の模様です

今回は『毎日の料理で体温を上げ、免疫力のある身体を作りましょう』をテーマに、

人参・レンコン・さつま芋・きのこ・柿・あさり等の食材で、料理教室を坂下公民館で開催しました。

旬の野菜・果物は、その時期に食べると栄養価が高い場合が多く、

比較的安く手に入る事が多いので、是非旬の食材をご使用下さい。

もやしの山椒入りつくねとれんこんのとろとろ味噌汁が大好評でした!


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